Ejercicos de elongación

Luego de una sesión de actividad física es importante elongar los músculos. La elongación es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo (flexibilidad y contractilidad) y para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones.
El mejor momento de elongar es cuando los músculos están calientes después de haber realizado alguna actividad aeróbica o haber finalizado una rutina de musculación.